Manfaat dan Bahaya Mengonsumsi Kopi

Jitupoker.biz - Kopi termasuk minuman yang digemari oleh banyak orang dari mulai anak muda sampai ke orang tua baik pria dan wanita. Minuman yang bisa mengurangi rasa kantuk ini sangat umum di masyarakat Indonesia. Bahkan, gerai-gerai / warung kopi sudah menjamur di mana-mana,mulai dari desa, kota hingga di pusat-pusat perbelanjaan seperti mall juga terdapat tempat untuk bisa menikmati minuman kopi. 

Kopi pertama kali di temukan oleh seorang gembala di daerah pegunungan Afrika yang pada saat itu kebingungan karena melihat beberapa kambing yang di gembalanya pada malam hari tidak tidur, kemudian sang gembala berusaha mencari penyebabnya, akhirnya gembala tersebut teringat sewaktu pada sore hari waktu itu para kambing genbalanya memakan buah / biji kopi merah.
Lalu si gembala juga mencoba untuk mencicipi buah kopi merah tersebut dan alhasil setelah memakan biji kopi merah yang mirip buah ceri tersebut si gembala juga jadi melek di buatnya.

Minuman kopi memanglah sangat nikmat rasanya akan tetapi tahukah anda bahwa minuman yang satu ini mempunyai manfaat dan juga bahaya bagi tubuh kita. nah berikut ini Jitupoker akan memberikan sedikit penjelasan dari manfaat dan bahaya dari minuman kopi.

Berikut ini beberapa manfaat dari kopi minum kopi :

1. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular kopi bisa merusak jantung karena jantung akan berdetak sedikit lebih cepat saat Anda meminum kopi. Anda perlu tahu bahwa meminum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dapat mengurangi kemungkinan terserang penyakit jantung. dan apabila Anda meminum kopi lebih dari lima, kemungkinan Anda akan mengalami serangan jantung lebih ringan ketimbang dengan orang yang tidak konsumsi kopi sama sekali.

2. Otak lebih baik
Sebagai stimulan, kopi dapat membantu otak Anda untuk menghasilkan lebih banyak dopamine dan adrenalin daripada biasanya. Efeknya positif, seperti meningkatkan daya ingat pada otak dan refleks Anda.

3. Mengurangi kantuk
Mungkin semua orang sudah tau bahwa minum kopi dapat mengurangi rasa kantuk, hal ini di karenakan zat kafein yang terkandung di dalam kopi bisa mempengaruhi sistem syaraf di otak kita sehingga dapat menghilangkan rasa kantuk.

4. Umur lebih panjang
Orang yang minum kafein bisa hidup lebih lama di bandingkan dengan orang yang tidak meminumnya. Karena kafein yang terkandung di dalam kopi dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular, sehingga cukup masuk akal jika minum kopi menjadikan umur Anda lebih panjang. Tidak ada salahnya, Anda mulai mencoba minum kopi mulai saat ini.

5. Kurangi resiko stroke
Mirip dengan penyakit jantung, mengkonsumsi 2-5 cangkir kopi sehari membantu menurunkan resiko seseorang mengalami stroke.

6. Memompa semangat
Minum kopi sebelum berolahraga memungkinkan otot-otot Anda untuk mengkonversi lemak menjadi bahan bakar, yang berarti Anda akan merasa lebih bersemangat.

7. Membakar lemak
Kopi dapat membantu Anda mencapai penurunan berat badan. Sebuah studi memperlihatkan, ekstrak kopi hijau menjadi faktor yang signifikan dalam membantu beberapa orang mencapai berat badan normal.

8. Menurunkan resiko diabetes tipe II
Setiap tahunnya, produk gula semakin meningkat, menyebabkan kasus diabetes meningkat. Anda bisa mengatasi hal ini dengan meminum beberapa cangkir kopi sehari tanpa gula.


Penelitian telah menemukan bahwa konsumsi kopi mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe II. Peneliti juga menemukan bahwa peluang diabetes turun sebesar 7 persen. 

Sedangkan bahaya yang bisa di timbulkan dari minuman kopi adalah sebagai berikut :

Dampak Buruk dari Minum Kopi bagi Wanita
Seperti yang telah kita ketahui bahwa bukan hanya pria saja yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi kopi, tetapi sebagian wanita juga mempunyai kebiasaan yang sama. Konsumsi kafein yang terlalu banyak dapat memberikan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan wanita. Untuk lebih jelasnya berikut akan dijelaskan dampak buruk dari minum kopi bagi wanita.

- Tidak Subur 
Bagi wanita yang yang telah menjadikan kopi sebagai minuman spesial dan minuman sehari-hari, perlu anda ketahui bahwa dengan kita mengkonsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kondisi alat reproduksi wanita, yang menyebabkan penyakit yang berada pada bagian organ dalam tubuh wanita yaitu Tuba Falopi dan Endometriosis. Penyakit tersebut akan menimbulkan dan menyebabkan ketidaksuburan pada wanita, sehingga hal ini yang menjadikan wanita untuk susah mendapatkan keturunan. Bagi para wanita yang ingin cepat hamil ada baiknya untuk mempertimbangkan hal ini dan menghindari asupan kafein.

- Menyebabkan Depresi
Kandungan kafein yang terdapat pada kopi yang terlalu tinggi akan menyebabkan depresi dan akan menimbulkan mood wanita. Peningkatan kafein ini akan mempengaruhi produksi dopamine dan menciptakan ketergantungan yang sangat tinggi. Sehingga banyak wanita yang memang merasa sulit untuk meninggalkan kebiasaan untuk minum kopi kerena disebabkan oleh peningkatan kafein tersebut. Akan tetapi, selama Anda belum mengkonsumsi kopi maka dopamine akan menurun sehingga akan timbul rasa sedih, tertekan, serta depresi.

- PMS (Premenstrual Syndrome)
Bagi para wanita sakit bulanan yang satu ini adalah hal yang memang sudah menjadi kodrat wanita, rasa sakit dan nyeri yang ditimbulkan juga telah menjadi rasa sakit yang terbiasa. PMS memang begitu mengganggu dan menyebabkan mood seorang wanita menjadi naik turun yang tidak karuan. Akan tetpai apakah Anda tahu, bahwa kopi merupakan salah satu minuman yang membuat sistem metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik. Kafein sendiri menyebabkan dehidrasi sehingga Anda akan merasa resah, mudah terpancing emosi dan merasa tidak nyaman saat menjelang datangnya PMS. Oleh karena itu, bagi yang sedang masa menstruasi hindari segala macam jenis minuman yang mengandung kafein, terutama kopi. Lebih baik Anda perbanyak asupan air putih yang lebih banyak dari biasanya untuk membuat sistem metabolism tubuh tetap berjalan dengan baik.

- Osteoporosis 
Menurut studi penelitian sebagian besar manusia yang mendertia osteoporosis adalah wanita, dan pada umumnya bagian tubuh yang menjadi keluhan adalah pada tulang punggung, pergelangan tangan dan kaki, serta pinggang. Asupan kafein yang berlebih dapat menyebabkan kehilangan kalsium di dalam tubuh.

- Gastritis 
Gastritis adalah suatu kondisi dimana terdapat peradangan di dalam perut. Penyebab dari timbulnya penyakit ini adalah beragam, akan tetapi faktor pemicu yang menjadi kondisinya semakin parah yaitu asupan kafein yang dapat diperoleh dari kopi hitam, soft drinks, cokelat atau jenis makanan lain yang dapat meningkatkan asam lambung.


Dampak Buruk dari Kopi bagi Pria 

- Insomnia 
Efek samping yang paling umum dari minum kopi yang terlalu banyak adalah  insomnia atau sulit untuk tidur. Efek ini ditimbulkan karena cara kerja kafein dalam tubuh adalah untuk meningkatkan konsentrasi dan kecepatan reaksi tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi kopi secara rutin dalam setiap harinya akan membuat pria berubah gaya hidup dan suasana hatinya, termasuk juga waktu tidurnya menjadi berkurang.

- Gangguan Kardiovaskular 
Dampak buruk minum kopi adalah gangguan pada jantung. Gejala pertama yang ditimbulkan yaitu jantung akan terasa berdebar-debar apabila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat pada otak.

- Gangguan Buang Air Kecil 
Salah satu manfaat dari mengkonsumsi kopi adalah menghangatkan tubuh. Pada saat cuaca dingin atau sedang berada di dalam ruangan ber AC, menghangatkan tubuh dengan minum kopi bukanlah salah satu ide yang baik. Seperti yang telah kita ketahui bahwa hawa dingin bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih sering buang air kecil dari biasanya, di tambah lagi dengan efek samping dari kafein adalah sebagai diuretik sehingga akan menimbulkan keinginan untuk buang air kecil semakin menjadi sering.

- Gangguan Pencernaan 
Minum kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pada percernaan seperti perut mulas dan rasa mual. Hal ini disebabkan bukan karena kopi yang kita konsumsi sudah kadaluarsa, akan tetapi kafein itu sendiri yang memang meningkatkan produksi asam di lambung. Selain itu banyak senyawa dalam kopi selain kafein yang dapat mengiritasi lapisan pada usus dan pencernaan yang dapat menyebabkan sembelit, diare, kram perut dan maag.

- Sakit Kepala 
Efek lain yang ditimbulkan dari seseorang yang telah memiliki kebiasaan minum kopi lebih dari 2 sampai 3 cangkir kopi atau 5 sampai 6 cangkir kopi setiap hari maka efek yang ditimbulkan adalah merasakan sakit kepala karena asupan kafein yang melebihi batas.

- Kecanduan 
Kopi meningkatkan tingkat energi untuk jangka pendek. Tapi, setelah anda terbiasa dengan mengkonkumsi kopi setiap harinya, secangkir kopi tidak akan menunjukkan hasil seperti yang sebelumnya. Karena itu, anda akan cenderung minum lebih banyak kopi yang mengembangkan kecanduan. Hal ini juga akan menyebabkan kelelahan adrenal.


Bagi anda yang merasa mempunyai kebiasaan minum kopi dan menghabiskan setidaknya 2 sampai 3 cangkir kopi dalam sehari, lebih baik sekarang setelah Anda mengetahui dampak buruk dari kopi, Anda mungkin akan berfikir dua kali sebelum meminumnya. Saran bagi para penggemar minum kopi yaitu sebaiknya Anda mempertimbangkan dosis asupan kafein yang dianjurkan yaitu 200-300mg per hari. Apabila Anda ingin tetap sehat, hindari asupan kafein yang terlalu banyak ya, karena pada dasarnya sesuatu yang berlebihan akan menghasilkan hal yang buruk dan berdampak negatif. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat.


Salam Jitupoker.com